Juuli, profilbild
Juuli

6 osallistujaa per laji/ 6 deltagare per gren

Kirjoita se laji, kumman mielummin haluaisit. Voi olla, että jos ei tule kuutta osallistujaa täyteen, joku saa kaksikin lajia. Viestijoukkueita tehdään niin monta kuin mahdollista!
/
Skriv gren du helst vill ha. Ifall vi inte får 6 deltagare till båda grenarna, någon får delta i två grenar. Vi bildar upp så många stafettlag som möjligt!

Max, profilbild
Max

Maxille 1. vaihtoehto pituus, 2. vaihtoehto viesti ja 3.vaihtoehto 60m.

Elmer anmälde sig in

1. Längd 2. 60 m

Juuli, profilbild
Juuli

Vanhempainillassa läpikäydyt asiat teille, jotka ette päässeet paikalle + tärkeät päivämäärät muistiin kaikille:

- Peruskuntokausi (PK1) alkaa olla lopuillaan ja siirrytään ensi viikolla kilpailuihin valmistavalle kaudelle (KVK1) - ollaan nyt lokakuu ja marraskuun alku siis treenattu määrällisesti paljon, mutta treenattu tehollisesti kevyemmin. Peruskuntokaudella tarkoitus luoda pohjaa kilpailukautta varten ja tietysti myös tulevia urheiluvuosia varten. Meillä on nyt ollut treeneissä (ma +la) aina joko nopeus tai kestävyys + jokin laji. Lajitreeneissä silti pääpaino nyt loka-marraskuussa ollut enemmänkin esim. ponnistusten/heittojen määrä ja harjoitteiden oikea tekniikka, kuin esimerkiksi se, kuinka pitkälle hyppää tai heittää.

- Ensi lauantaina 24.11 on Esbo IF valmennusryhmien testipäivä, joihin toivotaan kaikkien osallistuvan. Lajeina lentävä 20m, vauhditon pituus, vauhditon 5-loikka ja 600m. Ollaan Kiran kanssa molemmat paikalla ja vedetään yhdessä alkuverryttelystä loppuverryttelyyn koko testipäivä meidän ryhmälle. Käydään maanantain treenissä jo läpi testit lasten kanssa, ettei kaikki tule esim. uusille ihan uusina juttuina. Piikkarit mukaan testipäivään!
-Piikkareita saa alkaa ottamaan mukaan testipäivän jälkeen treeneihin taas, kun aloitamme kilpailuihin valmistavan kauden. Jos piikkareita tarvitsee hankkia, kannattaa se tehdä yhteistyökumppanillamme Intersport Suomenojalla ja mainita, että on Esbo IF:n urheilija alennuksen saamiseksi.

-Ryhmän pikkujoulut pidetään ma 3.12 Kiran luona Munkkiniemessä klo 18 alkaen. Treenataan/pelaillaan ensin Munkkiniemen urheilukentällä ja jatketaan sen jälkeen Kiralle pikkujouluilemaan. Ohjelma tarkentuu lähempänä, mutta veikkaisin jotain piparien koristelun, joululaulujen, pikkukisailujen tyylistä hengailua porukalla. Toivottavasti mahd. moni pääsee paikalle =)

-Paitatilaus tehdään pikapuoliin, toivottavasti saatte tilaamanne paidat hallikaudeksi. Adidaksen kisa-asu -malli muuttuu hieman, on epäselvää, milloin uudet mallit saadaan Intersportiin. Infoamme heti kun tiedämme.

-Syksyn treenit menneet hienosti ja ainakin meillä hyvä fiilis ryhmästä ja sen tulevaisuudesta. Toivottavasti lapsillakin on ollut hauskaa ja ovat innostuneet yleisurheilusta vielä entistä enemmän :)

Tärkeät päivämäärät, jotka nyt tiedossa:

24.11 Testipäivä, Otahalli klo 12-13.30/14
25.11 Marrashallit, Liikuntamylly Helsinki
3.12 Pikkujoulut, Munkkiniemi klo 18-20
5.12 Itsenäisyyspäivän pitkät juoksut, Esport Arena
6.12 Itsenäisyyspäivän kisat, Otahalli (Juuli paikalla)
12.1 Esbo IF - Espoon Tapiot, Otahalli
19.1 Nåid mästerskap, Liikuntamylly Helsinki
26.1 Junnuviestit, Otahalli (vielä epävarma)
2.3 Esbo IF Klubbmästerskap, Otahalli
8.-10.3 TJIG, Tampere (Kira ja Juuli mukana)
29.-31.3 Valmennusryhmien leiri, Solvalla
10.6 Seuracup del 1, Leppävaara
13.-16.6 YAG, Lahti (Juuli ja Kira mukana)

Ja vielä paria asiaa, jotka unohtuivat:

-Yritetään saada hallikauden aikana kaikista ryhmistä ryhmäkuvat ja pienet esittelyt nettisivuille. Infoan sitten, kun meillä on treeneissä ryhmäkuvauksen aika. Valitaan semmoinen harjoitus, johon mahd. moni pääsee paikalle, eli varmaan joku maanantai.

-Meillä on kehitteillä vammojen ennaltaehkäisemiseksi muutama erilainen tälle ryhmälle suunniteltu alkuverryttelyohjelma, jota aletaan pyörittämään treeneissä heti kun ne ovat valmiit. Tarkoitus, että niistä tulee pikkuhiljaa lapsillekin tuttuja ja meidän ryhmässä normijuttu. Ollaan toki nytkin tehty monipuolisia alkuverryttelyjä, mutta pyritään nyt luomaan muutama sellainen valmis malli, jotka olisi nimenomaan nuorten yleisurheilijoiden vammojen ennaltaehkäisy silmällä pitäen suunniteltu!

Läs resten av nyheterna